净化身心 完美人生

戒淫必读

一.何时较易生欲念或梦遗（故失精戒）

１.内心－－起淫心烦恼，失正念：忆念往昔情怀贪染影相：好奇分别女貌，独处孤寂无所事事，心不在法上．

２.外缘－－事多烦杂时，多见女色.图片.文字.音声等；放逸而忘形，或压力重郁闷欲舒．

３.外境－－男女共住共处事；季节气候变异时．

４.生理－－晚餐宵夜温饱时，美食可口营养高.精力充沛；虚火上升.运动.工作过度劳累；身寒.感冒神经痛.失眠等四大不调.睡姿不当.被重脊热等．

二.如何对制减少之？

１.平时随缘历境常念佛号.菩萨圣号.咒心等，或修观.简拣法义，培养宗教情操，收摄散乱妄心．

２.早晚定课，多忏悔发愿.勤读诵.闻法义.思维贪欲过患．修不净观.以照片.白骨观无常.死想，或取地狱想.铁床.铜柱烧煮破戒造罪人苦状，生恐惧厌离欲染心．或修四念住，数息禅定.观佛相好慈悲，修大菩提慈念众生，皆得离苦解脱，常修一.二法门熟练觉照之．

３.常诵戒本.阅解律文.自我警惕，轻罪应忏．白天一失正念即生对治，莫令相续，当自呵责.求哀悔过.睡前作光明想，请佛加被．

４.远离女众少攀援接触，报章杂志非礼无视，摄六根，离染处，慎独处，常安住男众，清净修行．

５.月初.月圆，气节前后，气血旺盛时，减食.断食，摄念化之．断食是最速特效药方，宜注意适当方法（女众须注意生理期之情绪变化）

６.饮食节制，少吃油腻.坚果类.易上火之高营养食品及不当补药，多吃天然清淡粗食，不过饱，过午不食．夜晚睡前少喝水，有病应医治．多运动.多礼佛.劳苦服务大众，或练简瑜珈.疏散身心，令健康平衡．

７.勿仰睡.俯卧.压被.莫盖重被.穿厚袜.穿紧内衣裤等．

８.洗澡观污秽.舍细滑；气旺顶热可冷毛巾敷腰.洗脚足.冷水澡，睡前赤脚于石地板上经行等．

以上是末学在行脚时有一师相赠，是复印件由于字迹模糊未知出于三大部的哪一部．

邪淫的时候，观想这六种画面

观想：      

一，  未来的某一天，有一位温柔贤惠，端庄秀美的女性本来是你今生的伴侣，但是由于现在你的邪淫，此生无法眷属圆满，她黯然离开你。你百般苦求都无济于事。

二，  未来的某一天，有个非常可爱的女儿，三岁左右，此生本来与你有父女的缘分，但是由于你现在的邪淫，很严重的伤害了她。你多喜欢她呀，但是她也离开了。

三，未来的某一天，你地位尊贵，业绩不凡， 许多朝气蓬勃的年轻男女，尊敬的称呼您为董事长。办公室一尘不染，家中安静整洁，舒适宽敞，但是由于现在的邪淫行为，却都烟消云散。只能在拥挤，肮脏的角落，苟延残喘。陪伴你的是老鼠和蟑螂，心不能忍

四，未来的某一天，你忽然看到了慈祥的祖父母，外祖父母。特别是你从心底依赖的母亲，他们在你成长的过程中，付出了那么多心血。但是由于你现在的邪淫，看到了他们眼中的失望和痛心。你拼命说：“原谅我，我再也不敢了，我要好好做人”。你母亲端了一盆水，泼在地上，问你水泼出去，还能回到盆中吗？你懊悔万分。

五，未来的某一天，你接到一笔利润丰厚的定单。只有10%的不确定因素掌握在官方手中。你欢喜雀跃，这可是三百万的利润啊，但是由于现在的邪淫，却被别人抢去了。你花了两年的心血和精力来做这单。仅仅是因为你现在的邪淫。悔恨无已。呕血成升。

六，未来的某一天，你趟在洁白的病床上，医生冷静的说，您已经得了获得性免疫缺陷综合征简称艾滋病，现在世界上没有根治的方法。你忽然觉得天那么蓝，树木苍翠，鸟语花香的世界这么让你留恋。你恳求大夫治疗你的病，我不想死。医生冷冷的说“早知如此何必当初。病毒已经扩散，一切晚了，你见过射出的箭，回会来吗？

作六种观想时候，一定全全神贯注，聚精会神，要进入角色，如果有背后冷汗淋漓。后悔无边，并发誓终止邪淫荡。并努力发愿在此生忏悔如山业障。

版主：我再加一种我害怕的。你邪淫的时候，你身边的家里的护法善神摇头离开了，一些污秽的东西嘻嘻哈哈地进来了，从此你家宅不宁，处处不顺……    

九 想 观

新死想 青瘀想 脓血想 绛汁想 虫啖想 筋缠想 骨散想...

（此观成时，方悟身后无量凄惨，是为返终绝爱方便门）

　　人想死亡日，欲火顿清凉。愚人若闻此，愁眉叹不祥。究竟百年后，同入烬毁场。菩萨九想观，苦海大津梁。

　　新死想第一　　静观初死之人，正直仰卧，寒气彻骨，一无所知。当念我贪财恋色之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

    
　　青瘀想第二　　静观未敛骸尸，一日至七日，黑气腾溢，转成青紫，甚可畏惧。当念我如花美貌之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

　　脓血想第三　　静观死人初烂，肉腐成脓，势将溃下，肠胃消糜。当念我风流俊雅之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

　　绛汁想第四　　静观腐烂之尸，停积既久，黄水流出，臭不可闻。当念我肌肤香洁之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

　　虫啖想第五　　静观积久腐尸，遍体生虫，处处钻啮，骨节之内，皆如蜂窠。当念我鸾俦凤侣之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

　　筋缠想第六　　静观腐尸，皮肉钻尽，止有筋连在骨，如绳束薪，得以不散。当念我偷香窃玉之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

　　骨散想第七　　静观死尸，筋已烂坏，骨节纵横，不在一处。当念我崇高富贵之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

　　烧焦想第八　　静观死尸，被火所烧，焦缩在地，或熟或生，不堪目击。当念我文章盖世之身，将来或亦如是，则淫心淡矣。

    　枯骨想第九　　静观破冢弃骨，日暴雨侵，其色转白，或复黄朽，人兽践踏。当念我韶光易迈之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。

    　引经策发第十　　《涅槃经》云：菩萨修于死想，观是寿命，常为无量怨仇所绕，念念损灭，无有增长。犹山瀑水，不得停住；亦如朝露，势不久停；如囚趣市，步步近死；如牵牛羊，诣于屠所。

四觉观

凡夫淫欲念.世世常迁徙.宿生为女时.见男便欢喜.今世得为男.又爱女人体.随在觉其污.爱从何处起.

[睡起生觉]第一:
默想清晨睡起.两眼朦胧.未经盥漱.此时满口粘腻.舌黄堆积.甚是污秽.当念绝世娇姿.纵具樱桃美口.而脂粉未傅之先.其态亦当尔尔.

[醉後生觉]第二:
默想饮酒过度.五内翻腾.未久忽然大呕.尽吐腹中未消之物.饿犬嗅之.摇尾而退.当念佳人细酌.玉女轻餐.而杯盘狼藉之时.腹内亦当尔尔.

[病时生觉]第三:
默想卧病以後.面目黧黑.形容枯槁.又或疮痈腐溃.脓血交流.臭不可近.当念国色芳容.纵或年华少艾.而疾苦缠身之日.形状亦当尔尔.

[见厕生觉]第四 :

默想通衢大厕.屎尿停积.白蜡青蝇.处处缭绕.当念千娇百媚之姿.任彼香汤浴体.龙麝熏身.而饮食消融之後.所化亦当尔尔.

***此观成时.深知彼我同具陋质.是为随境除贪方便门.

素食与戒邪淫

  我素食的时间比戒邪淫的时间要早好几个月，从个人的体会来看，素食能够使人的心静很多，性冲动淡很多，虽然现在许多报刊杂志的所谓专家都说什么素食对健康不利，可是从本人一年的素食来看，它对健康没有影响，反儿使得耐力增加，从而加强抵抗邪淫诱惑的能力。

  还有，如果条件允许的话，多买些动物放生，比如市场上的鱼，虾呀什么的。在放生的时候，当看到那些鱼虾争先恐后地游向水里的时候，感觉自己就是慈悲的佛。这对戒邪淫是很有利的！